축제·관광
- 체육
- 진행중
- 본부행사
- 공 원
- 잠실
- 기 간
- 2026-11-09(월) ~ 2026-11-22(일)
- 시 간
- 07:30~16:00
- 이용요금
- 무료(노쇼 방지 예치금 10,000원 / 참석 확인 후 3일이내 전액 환불)
- 참가방법
- 사전신청 및 현장 참여
- 누 리 집
- https://event-us.kr/gymrun/event/139805?utm_source=eventus&utm_medium=organic&utm_campaign=search-result&utm_term=%EC%A7%90%EB%9F%B0 바로가기
상세내용
달리고, 들고, 다시 달린다! 잠실한강공원 헬스장·수영장 일대에서 복합운동 프로그램 ‘한강 짐런(GYM RUN)’이 11월 21일(토)~22일(일) 열립니다.
짐런(Gym Run)은 헬스장 운동(Gym)과 달리기(Run)를 결합한 복합운동입니다. 한강 짐런은 달리기와 한강 헬스장 기구 운동을 번갈아 하는 한강형 하이브리드 레이스로, 한강의 러닝 코스와 야외 운동시설을 연계해 전신을 단련할 수 있습니다.
일시
11. 21.(토) ~ 22.(일)
장소
잠실한강공원 헬스장 일대
모집
코스별 선착순 200명
신청 마감
11. 18.
대회 개요
일시 2026. 11. 21.(토) ~ 22.(일) 07:30 선수 등록 · 08:30 시작 ~ 16:00
장소 잠실한강공원 헬스장 및 공원 내부 러닝코스
종목 오전 · 한강 짐런 레이스 / 오후 · 한강 쉬엄쉬엄 짐런
모집 레이스 200명(토·일 각 남 50·여 50), 쉬엄쉬엄 200명(토·일 각 100)
참가비 무료 (노쇼 방지 예치금 10,000원 / 참석 확인 후 3일이내 전액 환불)
신청 이벤터스 누리집 사전 신청 · 11월 18일까지 선착순 마감
🚧 교통통제 없는 공원형 레이스 — 한강공원 안에서만 코스를 운영하며 일반 도로·자전거도로는 점거하지 않습니다.
두 가지 종목
이색 스포츠에 관심이 많은 동호인부터 운동 초보자, 가족 단위 참가자까지 남녀노소 누구나 참여할 수 있습니다.
🔥 오전 · 한강 짐런 레이스
1km 달리기 + 1 스테이션 × 6회 반복
• 총 러닝 거리 6km, 스테이션 6회, 평균 소요 약 50분
• 기록 측정 · 남 09:00 / 여 10:00 출발 · 10명 × 5개조 · 10분 간격
• 대상 기록에 도전하는 2030 러닝동호인 및 일반시민 (6km 완주 가능한 성인)
• 남성·여성조로 나눠 진행하며, 개인별 운동 기록을 측정·중계
🌿 오후 · 한강 쉬엄쉬엄 짐런
500m 달리기 + 1 스테이션 × 4회 반복
• 총 러닝 거리 2km, 스테이션 4회, 평균 소요 약 30분
• 기록 없음 · 13:00 출발 · 8명 × 13조 · 3분 간격
• 대상 중·장년층, 초등 자녀 동반 가족, 인근 지역 주민 누구나
• 자신의 체력과 속도에 맞춰 부담 없이 즐길 수 있음
경기 방식
러닝 1랩마다 스테이션 1회. A존·B존은 순서 자유, 마지막 두 스테이션은 버피 → 월볼입니다.
A ZONE ×2
새 한강 헬스장 근력기구 8대 중 2대 · 30~50회
레그프레스, 스탠딩 로우, 멀티바, 체스트 프레스, 글루트 프레스, 버티컬 프레스, 랏풀, 스쿼트
B ZONE ×2
기능성 7종 중 2종 · 중복 불가
슬레드 푸시, 네트오르기, 파머스 캐리, 샌드백 런지, 배틀 로프, 스텝 코스, 티바로우
FINISH ×2
버피 브로드 점프 → 월볼 (고정)
RULES
01 순서는 자유 — A·B존 중 비어 있는 곳으로 바로 들어갑니다.
02 배번 스티커로 인증 — 존 완료 시 저지가 A-1·B-2 … 스티커를 붙여 드립니다.
03 만석이면 사이드룰 — 스쿼트·푸쉬업·마운틴 클라이머 중 택1로 1스테이션 인정
04 75분 컷오프 — 출발 후 75분 안에 피니시를 통과해 주세요.
※ 중량은 저지가 선수마다 세팅합니다. 쉬엄쉬엄은 가벼운 기준으로 진행하며, 횟수와 거리는 드라이런 후 확정됩니다.
러닝 코스
한강공원 안의 순환 코스를 달리며, 코스 중간에 장애물 구간이 있습니다.
레이스 1km 코스 (6랩) 잠실야외수영장 일대 순환
쉬엄쉬엄 500m 코스 잠실 자연학습장 일대 순환
장애물 코스 급수대 ~ 행사장 구간
출발·피니시 헬스장 앞 행사장
대회장 안내
접수·안내
07:30 등록 · 신분증 확인
물품보관소
귀중품은 직접 보관
탈의실
야외수영장 남측
의무대
간호사 상주 · AED
회복 마사지존
완주자 스포츠 마사지
협찬사 부스
체험 · 샘플링 · 포토
화장실
행사장 남측 · 인근
주차장
공원 주차장 2곳 (대중교통 이용 권장)
당일 일정
11. 21.(토) · 22.(일) 양일 같은 흐름으로 진행합니다.
출연자 · 부대행사
참가자뿐만 아니라 현장을 찾은 시민 누구나 함께 즐길 수 있는 다채로운 부대행사가 마련됩니다.
🎤 진행 · 스트레칭
• MC 박소미 아나운서 (양일 08:30~14:30)
• DJ DOMINO BOYS (양일 레이스·쉬엄쉬엄)
• 스트레칭 러닝전도사 안정은 (토·일 12:50)
🎉 축하공연
• BRION 브리온 — 21일(토) 08:40
• WANNABE 워너비 — 22일(일) 08:40
• HEXIA 헥시아 — 22일(일) 12:45
🏋️ 함께 즐길 거리
• 최신 헬스기구 전문 코칭 (15:00 기구 체험)
• 개인 기록 전광판 중계
• 피니시게이트(포토존)
• 참가자 기념품 · 럭키드로우
참가 신청
신청 방법 이벤터스(event-us.kr) 누리집
신청 기간 11월 18일까지 선착순
모집 인원 레이스 200명, 쉬엄쉬엄 200명
현장 접수 신청 후 불참석분에 한해 현장 접수 가능
참가자 유의사항
01 참가자는 본인의 건강 상태를 충분히 확인한 후 참가해 주세요.
02 주최 측은 참가자의 부주의나 개인 건강 상태로 발생한 사고에 대해서는 책임을 지지 않습니다.
03 충분한 준비운동과 스트레칭 후, 편안한 복장과 운동화를 착용해 주세요.
04 행사장과 코스에서는 운영요원의 안내에 따라 질서를 지켜 주시고, 무리한 추월이나 뛰는 행동은 삼가 주세요.
05 11월 아침은 쌀쌀합니다. 보온 의류를 준비하고, 몸에 이상이 느껴지면 즉시 운영요원에게 알려 주세요.
06 어지러움, 호흡곤란, 가슴 통증이 있으면 즉시 운동을 멈추고 의무대 또는 운영요원의 도움을 받으세요.
07 기구 중량은 저지가 세팅하며 임의로 조정할 수 없습니다. 저지의 판정과 안내를 따라 주세요.
08 응급 상황이나 안전상의 이유로 운영진이 참가 중단을 요청하면 반드시 따라 주세요.
09 다른 참가자에게 불편을 주는 행동을 삼가고, 쓰레기는 지정된 장소에 버려 주세요.
10 귀중품과 개인 소지품은 참가자가 직접 보관·관리하며, 분실·도난에 대한 책임은 본인에게 있습니다.
11 촬영된 사진과 영상은 한강짐런 홍보와 기록 자료로 활용될 수 있으며, 참가 신청 시 동의한 것으로 간주합니다.
12 행사 운영을 방해하거나 타인에게 불편을 주는 행위가 있을 경우 운영진의 판단에 따라 참가가 제한될 수 있습니다.
* 안전하고 즐거운 한강짐런을 위해 운영진의 안내에 적극 협조해 주세요.
관련 안내
🏃 한강 짐런 참가 신청
이벤터스 누리집 · 11월 18일까지 선착순
이벤터스 누리집 · 11월 18일까지 선착순
행사위치목록
댓글은 자유로운 의견 공유의 장이므로 서울시에 대한 신고, 제안, 건의 등
답변이나 개선이 필요한 사항에 대해서는 전자민원 응답소 홈페이지를 이용하여
주시기
바랍니다.
댓글의 내용이 명예훼손, 개인정보 유출, 저작권 침해 등에 해당되는 경우
관계 법령 및 이용약관에 따라서
별도의 통보없이 삭제될 수 있습니다.